Практическая программа для родителей и детей 7–12 лет по развитию ключевых жизненных навыков, необходимых ребёнку далеко за пределами школы

Уверенность в себе Принятие решений Эмоциональный интеллект Стрессоустойчивость Коммуникация Самостоятельность
Смотреть, что входит в программу
листайте
Для кого

Для родителей,
которым важно будущее ребёнка

👨‍👩‍👧
Для тех, кто ставит развитие ребёнка в приоритет — и хочет дать ему не только знания, но и навыки.
❤️
Для тех, кто ценит совместное время и хочет сделать его осмысленным и запоминающимся.
🌱
Для тех, кто хочет дать ребёнку больше, чем было у них самих — настоящую внутреннюю опору.

В программе ОПОРА · вы получите

За две недели ребёнок шаг за шагом освоит следующие навыки

Свобода ошибаться, упражнение ОПОРА
Упражнение 01
«Свобода ошибаться»
Навык спокойного отношения к ошибкам и творческого мышления
Дети, которые не боятся ошибаться, легче пробуют новое и находят более нестандартные решения. Основано на исследованиях Терезы Амабиле
Что скрывается под злостью, упражнение ОПОРА
Упражнение 02
«Что скрывается под злостью?»
Навык эмоциональной осознанности
Понимая, что скрывается за злостью, ребёнок легче управляет своими эмоциями и реже действует сгоряча. Основано на работах Лесли Гринберга
Поменяйся местами, упражнение ОПОРА
Упражнение 03
«Поменяйся местами»
Навык смотреть на ситуацию глазами другого человека
Дети с развитой эмпатией реже попадают в конфликты и строят более крепкие отношения. Основано на исследованиях Джона Готтмана
Как говорить чтобы тебя услышали, упражнение ОПОРА
Упражнение 04
«Как говорить, чтобы тебя услышали»
Навык спокойно отстаивать свои границы
Ребёнок учится выражать свои чувства и желания так, чтобы его с большей вероятностью услышали, а не вступили с ним в конфликт. Основано на работах Маршалла Розенберга и Томаса Гордона
Моё решение — моя ответственность, упражнение ОПОРА
Упражнение 05
«Моё решение — моя ответственность»
Навык брать ответственность за свой выбор
Когда ребёнок понимает, что его решения влияют на результат, он становится увереннее и легче справляется с трудностями. Основано на работах Джулиана Роттера
Это мысль или факт, упражнение ОПОРА
Упражнение 06
«Это мысль или факт?»
Навык проверять свои мысли
Ребёнок учится замечать тревожные мысли и не принимать их автоматически за правду. Основано на работах Аарона Бека
Мой сдвиг, упражнение ОПОРА
Упражнение 07
«Мой сдвиг»
Навык мышления роста
Ребёнок начинает воспринимать трудности как возможность научиться новому, а не как доказательство своей неспособности. Основано на работах Кэрол Дуэк
Я могу даже если страшно, упражнение ОПОРА
Упражнение 08
«Я могу, даже если страшно»
Навык действовать несмотря на страх
Смелость рождается не тогда, когда страх исчезает, а когда ребёнок делает первый шаг несмотря на него. Основано на работах Мэттью Либермана
Что мне поможет, упражнение ОПОРА
Упражнение 09
«Что мне поможет?»
Навык решать сложные ситуации осознанно
Ребёнок учится не действовать на автомате, а последовательно разбирать ситуацию и выбирать наиболее подходящее решение. Основано на работах Томаса Д'Зурилла
Персонаж дня, бонусное упражнение ОПОРА ⭐ Бонус
Упражнение 10 · Бонусная практика
«Персонаж дня»
Навык осознанно выбирать своё внутреннее состояние
Простой утренний ритуал помогает ребёнку входить в день с большей уверенностью, спокойствием и внутренней опорой. Основано на работах Эми Кадди, Габриэле Эттинген и Льва Выготского
Осознанные вечера

10 вечеров, которые ребёнок действительно запомнит

Программа — это не просто десять упражнений. Это десять вечеров, которые вы проведёте вместе осознанно. Каждый из них станет маленьким вкладом в ваши отношения и развитие ребёнка.

Через несколько лет ребёнок, возможно, не вспомнит большинство игрушек. Но он будет помнить моменты, когда вы были рядом, разговаривали и учились понимать друг друга.

«Именно из таких моментов рождается доверие, характер и внутренняя опора.»
ОПОРА | Фундамент · Система совместных практик
Почему стоит начать

Что на самом деле
вы даёте ребёнку

Каждое упражнение помогает превратить знание в личный опыт.

Ребёнок не просто узнаёт, как поступать. Он пробует, обсуждает, ошибается, принимает решения и постепенно учится делать это самостоятельно.

А вы становитесь тем человеком, к которому он обращается за пониманием — не только воспитателем, но и проводником. Именно так рождается доверие.

3–4 ч
качественного совместного времени за курс программы
10
практик за 2 недели
15–20
минут на одну практику
Как проходит программа

Просто. Шаг за шагом.

1
Открываете урок
В удобное для вас время — с телефона или компьютера.
2
Смотрите короткое видео
3–5 минут — и вы понимаете суть практики и как её проводить.
3
Выполняете практику вместе
15–20 минут живого диалога с ребёнком — по понятному сценарию.
4
Обсуждаете результат
Коротко обсуждаете с ребёнком, что он понял и что заметил в себе.
5
Через 24 часа — следующий шаг
Программа идёт в комфортном ритме, не перегружая.
Программа для родителей · Дети 7–12 лет · 10 практик · 2 недели

Дайте ребёнку то, чего не дали вам

Навыки которым не учат в школе, но именно они определяют качество жизни

ОПОРА | Фундамент · Система совместных практик
Цена до 25 августа
3 690 ₽ 1 990 ₽
Экономия 1 700 ₽
Приобрести доступ к программе
Оплата картой или СБП · Безопасная передача данных
🛡 Гарантия возврата — 7 дней
Оплата пройдёт через защищённый сервис ЮKassa

Что изменится в жизни вашего ребёнка
после программы

01
Будет спокойнее реагировать на сложные ситуации
Не срываться сразу, а делать паузу и выбирать реакцию.
02
Научится лучше понимать свои эмоции
Понимать, что он чувствует на самом деле, и говорить об этом спокойнее.
03
Станет увереннее принимать решения
Видеть варианты, последствия и брать ответственность за свой выбор.
04
Будет меньше бояться ошибок
Пробовать новое смелее и не сдаваться после первой неудачи.
05
Научится справляться с тревожными мыслями
Проверять свои страхи и не принимать каждую мысль за правду.
06
Станет смелее действовать, даже когда страшно
Делать первый шаг, просить помощи, знакомиться, отвечать и пробовать.

В итоге ребёнок получает не просто десять практик, а внутреннюю опору: спокойствие, уверенность и навыки, которые будут помогать ему каждый день.

Научная база

Почему это работает

Программа построена на современных исследованиях в области психологии развития, формирования навыков и обучения через практику. Именно совместный опыт и регулярность помогают навыкам закрепляться значительно лучше, чем чтение или просмотр видео.

Подход Кэрол Дуэк · Стэнфорд
Основано на исследованиях мышления роста: устойчивость к трудностям формируется через практику и опыт, а не только через объяснения.
Подход Джона Готтмана · Вашингтон
Основано на исследованиях о качестве совместного времени родителя и ребёнка: именно осознанность общения, а не его продолжительность, укрепляет отношения.
Исследования исполнительных функций · Нейронаука
Основано на работах в области нейронауки развития: возраст 7–12 лет — важный период для формирования жизненных навыков.

Что говорят
те, кто уже прошёл

★★★★★ 4.9 из 5
1 / 3
"

Наконец-то я нашла то, что так хотелось дать дочке, но нигде не видела ничего подобного. Ёмко и просто, при этом глубоко проработано и эффективно.

Диана
мама Айлин, 9 лет
★★★★★
Отзыв: Диана, мама Айлин
"

Упражнения из программы превратились в наше любимое время вдвоём. Сын с интересом примеряет практики в жизни. Это то, чего не хватает многим родителям.

Элина
мама Карима, 8 лет
★★★★★
Отзыв: Элина, мама Карима
"

Больше всего удивило то, что я узнала о сыне то, что не знала за семь лет. Как он мыслит, что его беспокоит. Упражнения простые, но на многое заставляют посмотреть под другим углом.

Анна
мама Максима, 7 лет
★★★★★
Отзыв: Анна, мама Максима
Вопросы

Часто спрашивают

«ОПОРА» — это не уроки и не лекции. Все упражнения построены как живой разговор между родителем и ребёнком. Обычно дети воспринимают их не как обучение, а как интересное совместное время.
В среднем 15–20 минут. Без подготовки, специальных материалов и домашних заданий.
Ничего страшного. Программа не привязана к строгому расписанию, доступ никуда не пропадает. Проходите упражнения в своём темпе — здесь важна не скорость, а регулярность.
Программа создана специально для детей от 7 до 12 лет. Именно в этом возрасте многие жизненно важные навыки формируются легче всего.
Нет, все практики построены как диалог родителя и ребёнка. Вы проходите их вместе.
Да. После оплаты программа остаётся у вас навсегда. Многие семьи возвращаются к упражнениям через несколько месяцев и замечают новые детали — ведь ребёнок взрослеет, а вместе с ним меняются и ответы.
Да. Вы можете проходить упражнения с каждым ребёнком отдельно, адаптируя разговор под его возраст и ситуацию.
«Первый шаг» — это 3 упражнения для знакомства с форматом. Полная программа — это 9 практик и бонусная практика с постепенным развитием ключевых навыков день за днём.
Оплата картой онлайн или через СБП, разовым платежом. Доступ к материалам открывается сразу после оплаты.
Вернём деньги в течение 7 дней с момента оплаты без лишних вопросов — просто напишите нам. Этого времени достаточно, чтобы попробовать первые практики и понять, подходит ли формат вашей семье.
Радмир Уразбахтин, автор программы ОПОРА
От автора программы
«ОПОРА создана для тех родителей, кто хоть раз задумывался о том, как было бы здорово, если бы помимо математики и биологии нам дали важные навыки для жизни.

У нас с вами такой возможности не было.
Теперь она есть у ваших детей.»
Радмир Уразбахтин
Автор программы ОПОРА
Не готовы решить сразу?

Попробуйте бесплатно

Если сомневаетесь — начните с трёх бесплатных упражнений «ОПОРА · Первый шаг». Это поможет понять, подходит ли формат вам и ребёнку, прежде чем решать по всей программе.

Бесплатно навсегда
3 упражнения в подарок
3 упражнения · 15–20 минут · бесплатно
  • ✓3 готовых упражнения с научной базой
  • ✓Доступ откроется сразу после согласия
  • ✓Материалы останутся у вас навсегда
Получить 3 упражнения бесплатно
Самые важные инвестиции — это не всегда деньги

Иногда для самого важного
не нужно много времени.

Достаточно 15–20 минут рядом с ребёнком. Одного хорошего разговора. Одной практики, которую вы проживёте вместе.

ОПОРА | Фундамент · Система совместных практик
Цена до 25 августа
3 690 ₽ 1 990 ₽
Экономия 1 700 ₽
Приобрести доступ к программе
Оплата картой или СБП · Безопасная передача данных
🛡 Гарантия возврата — 7 дней
Оплата пройдёт через защищённый сервис ЮKassa